Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία μέσω της οποίας το άτομο με τη δημιουργία μίας σταθερής επαφής και σχέσης με τον ψυχοθεραπευτή βιώνει και κατανοεί καλύτερα τις επιθυμίες, τις σκέψεις και τα συναισθήματα του, ξεπερνά τις προσωπικές του αντιστάσεις και πετυχαίνει μία βαθύτερη γνώση του εαυτού του.
Στόχοι της ψυχοθεραπείας:
- Αυτογνωσία.
- Αντιμετώπιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων.
- Εκμάθηση ικανοτήτων επικοινωνίας και τεχνικών επίλυσης προβλημάτων.
- Αύξηση των επιδόσεων και βελτίωση της ικανότητας για αγάπη, εργασία, μάθηση και εξωτερίκευση σκέψεων και συναισθημάτων.
- Βελτίωση προσωπικών και επαγγελματικών σχέσεων.
- Εναρμόνιση λογικής, συγκινήσεων και συμπεριφοράς.
- Βελτίωση της εικόνας του εαυτού και της αυτοεκτίμησης.
- Αύξηση ελευθερίας επιλογών.
- Συμφιλίωση με την αναπόφευκτη οδύνη.
H αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας:
- Οι περισσότερες έρευνες υποστηρίζουν ότι η θεραπεία μειώνει αποτελεσματικά το άγχος, την κατάθλιψη και το φόβο, αυξάνει τη δυνατότητα δημιουργικής επικοινωνίας και μειώνει την ένταση των ψυχογενών σωματικών συμπτωμάτων όπως εξάντληση, ταχυκαρδία, δυσκολίες αναπνοής και ζάλη.
- Oι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν συμμετάσχει έστω και σε λίγες ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες, νιώθουν πολύ καλύτερα από άτομα που ενώ αντιμετώπιζαν τα ίδια προβλήματα, δεν έκαναν καμιά θεραπεία.
- Οι έρευνες υποστηρίζουν όλο και περισσότερο την άποψη ότι η ψυχολογική και η σωματική υγεία είναι στενά συνδεδεμένες και ότι η ψυχοθεραπεία βελτιώνει την γενική κατάσταση της υγείας.
